Почему данную методику питания относят к категории звездных? Все просто. Благодаря ей удалось похудеть известному поп-исполнителю Киркорову и певице Аните Цой. Диета грейпфрут и яйцо является разновидностью монодиет в классическом содержании и позволяет сбросить лишние килограммы за короткий временной отрезок. Вариантов меню великое множество, но все они базируются на 2 продуктах – грейпфруте и курином яйце. Создатели диеты не советуют сидеть на ней больше 7 дней.
Главное правило – употреблять в пищу цитрусовые и белки с промежутком 1,5 часа. Допустима длительность программы в течение 3 дней, при этом вполне можно совмещать яйца с другими белками, одним из выигрышных вариантов является грудинка или ветчина.
Механизм действия диеты
Почему грейпфрут? Он обладает следующими функциями:
- во-первых, освобождает организм от лишней накопившейся жидкости;
- выводит вредные вещества и борется с зашлакованностью;
- обогащает витаминами С, А, насыщает необходимыми маслами и природными кислотами;
- высокое содержание калия позволяет оздоровить сосуды сердца;
- грейпфрут понижает уровень холестерина;
- активизирует работу печени;
- помогает хорошо и быстро переваривать пищу;
- и наконец, в целом является замечательным жиросжигающим средством.
О чем следует помнить
Людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, а именно склонным к гастритам, воспалениям кишечника, страдающим панкреатитом, в истории болезни которых была язва желудка или 12-типерстной кишки с повышенной секрецией желудочного сока, следует отказаться от затеи экспериментировать с этой диетой. Как минимум перед этим необходимо пройти тщательное обследование. То же самое касается аллергиков и гипотоников.
Не менее важно в процессе диеты правильно съедать грейпфрут, а именно – жиросжигающие составляющие находятся в тех самых невкусных горьковатых пленочках, которые делят дольки между собой.
Меню грейпфрут и яйцо на 7 дней
Рацион питания распределен по дням:
Некоторые несколько видоизменяют рацион и вводят чай зеленых сортов без добавления сахара, что также не вредит процессу похудения.
Выйти правильно из диеты поможет творог (100-150 граммов), который необходимо съедать на завтрак, заменяя тем самым яйца. На ночь рекомендуется выпивать 200 мл некислого кефира.
Если вы не можете выдержать жесткое меню, попробуйте устраивать себе разгрузочные дни, чередуя грейпфрут и яйцо каждые 2 часа.
Отзывы
Отзывы худеющих на грейпфрутах и яйце довольно положительные – результаты за неделю составляют снижение веса в величине 5-8 кг. Однако многие жалуются на недомогания, слабость, головокружения, появляющиеся вследствие потребления недостаточного количества калорий.
После выхода из монодиеты можно легко и быстро набрать прежний вес, поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового питания, чтобы все труды не пошли насмарку. Потребляйте пищу порционно и понемногу, забудьте о фастфуде, старайтесь съедать раз в день нежирное горячее блюдо. Чтобы ваш холодильник не смог вас соблазнить, составляйте список и отправляйтесь с ним за покупками, предварительно вкусно покушав.