Диетические блюда из яиц

Диетические блюда из яиц

Диетические блюда из яиц. Предлагаю два очень простых рецепта завтрака, блюда готовятся на сковороде!

Для большинства из нас, приготовить завтрак с использованием яиц вполне естественно и привычно. Сегодня я предлагаю попробовать приготовить диетические блюда из яиц с добавлением творога и овощей. У вас получится не просто вкусное блюдо, но ещё и очень полезное. Кстати, такие омлеты (именно их мы и будем готовить) очень любят не только взрослые, но и дети.

Омлет с кабачками на сковороде

Ингредиенты:

  • кабачок среднего размера;
  • яички свежие куриные — 6 штучек;
  • сыр фета — пол стаканчика;
  • растительное маслице;
  • соль мелкая и перец черный (порошком) на свой вкус.

Приготовление:

  1. И так, приступим! Берём кабачок, моем, чистим и нарезаем маленькими кубиками.
  2. Ставим на плиту сковородку с маслицем, разогреваем, в неё выкладываем кабачки, немного обжариваем.
  3. Взбиваем венчиком яички, добавляем к ним сыр. Добавляем туда же специи и соль на свой вкус.
  4. Далее заливаем кабачки в сковороде яично-сырной смесью.
  5. Затем зажариваем омлет с каждой стороны до золотистого цвета.

Творожный омлет на сковороде

Не хуже, а возможно и лучше, будет смотреться на завтрак омлет с творогом (по сравнению с предыдущим). Приготовить его ещё проще, к тому же он является прекрасным источником кальция для организма. Кстати, если у вас детишки плохо едят творог, то это блюдо на завтрак они съедят с удовольствием.

Ингредиенты:

  • творог — 100 г.;
  • яички свежие куриные — 3 шт.;
  • растительное маслице;
  • соль мелкая и специи на свой вкус.

Приготовление:

  1. И так, приступим! Блюдо готовится до безобразия просто! Берём соединяем яички, творог, соль, перемешиваем блендером.
  2. Выливаем приготовленную смесь на разогретую с маслицем сковородку.
  3. А теперь зажариваем омлет до готовности, в начале немного его помешиваем чтобы все разошлось равномерно.

Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: