Владельцев 4-й группы крови в современном мире называют «новыми людьми». У представителей данной группы имеются свои преимущества, но также присутствуют определенные недостатки. Поэтому очень важно соблюдать специальную диету, ведь она способствует ускорению обмена веществ, очистке организма и наладке функционирования всех внутренностей человека. Обладателями такой редкой группы являются всего около 7% населения Земли.
Такие особенные люди с легкостью воспринимают перемены в рационе, хотя пищеварительный тракт у них довольно чувствительный. Они обладают следующими качествами:
- предрасположенность к малокровию;
- склонность к онкологическим и сердечно-сосудистым болезням;
- чувствительное пищеварение;
- хорошая иммунная система;
- слабая нервная система.
Еще одной особенностью организма у таких людей является то, что низкий уровень кислотности не позволяет хорошо переваривать мясо. Поэтому диета по 4-й группе предусматривает потребление овощей.
Большинство диетологов во всем мире считают, что продуктивное похудение зависит не только от обмена веществ, но и от группы крови. В организме каждого человека есть свои особенности, которые регулируют усвоение продуктов, именно от этих факторов зависит эффективность похудения.
Рекомендации по питанию
Основные принципы рациона по 4-й группе крови были составлены доктором медицинских наук Д’Амо. Принято считать, что данный вид крови был образован из-за соединения крови группы А и группы В. Четвертую группу называют самой молодой. Ученые полагают, что в ней смешались сильные и слабые стороны двух типов людей. Диетологи путем экспериментов и исследований установили список продуктов, которые способствуют природной потере веса, они должны ежедневно входить в рацион человека.
Также исследования помогли установить, какие именно продукты питания ведут к набору массы человека, а значит употреблять их нежелательно. Специалисты считают, что, составляя меню для диеты, от данных продуктов следует отказаться. Существует несколько советов, придерживаясь которых организм сможет проще адаптироваться к диетическому меню и продуктам питания по 4-й группе крови.
Итак:
Поэтому помидоры, цитрусовые, ананасы и соки следует поставить под табу. Ускорить метаболизм можно арахисом и грецкими орехами, но, конечно же, употребляя их в меру.
Составление меню для диеты по 4-й группе
Рассмотренные ранее варианты для похудения людей с 4-й группой дают лишь общее представление о питании. Следует рассмотреть конкретный рацион, который будет способствовать похудению, в отдельности каждую группу продуктов. Начать следует с мяса.
К вредным врачи-диетологи отнесли свинину, говядину, мясо и субпродукты курицы и утки. В принципе, печень и сердце не рекомендуется потреблять, т. к. при низком уровне кислотности переваривание и усваивание их проблемное. Это приводит к излишней зашлакованности организма.
Кролик или баранина должны ежедневно быть в рационе худеющего с четвертой группой крови. Как доказано исследованиями, эти белки легче усваиваются в организме.
Диетологи рекомендуют исключить из рациона ряд морских продуктов, а именно: сельдь, анчоусы, филе палтуса, окуня, камбалу, раков и моллюсков. Но такая рыба, как тунец, осетр, скумбрия, щука, треска, карп, а также мидии, должна употребляться. Она помогает в ускорении метаболизма.
Из молочных продуктов допускается практически все, за исключением сливочного масла, сыров «Пармезан» и «Бри». Кисломолочные продукты, диетический творог, нежирная сметана, плавленый сыр быстро усваиваются и являются источниками кальция и аминокислот.
Для владельцев «четвертая положительная» диета должна включать крупы. Стоит отметить, что исключить из меню можно только гречку и кукурузные хлопья, поскольку они могут спровоцировать гипогликемию, блокируя выработку инсулина, что в итоге приведет к диабету. А вот другие крупы можно спокойно употреблять каждый день, не переживая за свое здоровье.
Из овощей особо полезны будут баклажаны, капуста белокочанная, цветная, брокколи, огурцы, свекла. Они способствуют снижению веса благодаря ускорению процесса веществ.
Важно помнить, что диета по 4-й группе крови никогда не бывает строго индивидуальной. Это меню подготовлено, скорее, по общим физиологическим показателям, поэтому если принимается решение худеть таким методом, то лучше проконсультироваться у диетолога. Рацион питания, который основан на группе крови доказал свою эффективность, благодаря ему многие смогли избавиться от лишнего веса. Диетологи часто рекомендуют этот метод питания своим пациентам, так как он еще и сделает организм более здоровым. Питаясь, таким образом, очищается организм, улучшаются его защитные функции, оптимизируется работа всех органов и ускоряется метаболизм.
Эффективность диеты по группе крови
Соблюдая режим питания по группе крови, человек не только теряет лишний вес, но и дополнительно укрепляется весь организм, меняются жизненные привычки. Данный вариант – это возможность подобрать индивидуальный способ похудеть, при этом не нанести вред своему организму. Сколько будет затребовано времени, зависит от особенностей каждого организма, как быстро он приспособится и начнет реагировать на такие изменения.
Данная диета разрабатывалась специально по 4-й группе крови, ведь именно она разносит по всему организму питательные вещества, которые всасываются и налаживают процесс обмена веществ в организме. Вышеописанные рекомендации помогут организму наладить работу всех систем. Это улучшит самочувствие, внешний вид, снизит риск заболеваний.
Такая диета показана людям, которые стремятся снизить лишний вес, очистить свой организм от зашлакованности. Такие диеты по каждой группе крови составляются индивидуально.
Помимо диет, не стоит забывать о физических нагрузках. Прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, плавание укрепят организм и помогут скорее справиться с лишним весом. Спорт – это наиболее распространенный способ добиваться желаемых результатов и отличного самочувствия.
