Сегодня существует множество способов, благодаря которым можно сбросить лишние килограммы. Один из самых эффективных – огуречная диета. Согласно утверждениям диетологов, такой способ похудения является весьма экстремальным, поэтому использовать данный метод рекомендуется только молодым людям без каких-либо проблем со здоровьем и, конечно, не увлекаться им чересчур сильно.
В составе огурца всего 3% занимают полезные вещества (калий, каротин, витамины, микроэлементы), а всю остальную часть составляет вода. Именно поэтому огурцы прекрасно подходят для потери лишнего веса. Известно, что при желании похудеть необходимо выпивать ежедневно большое количество воды.
А огурцы, помимо высокой доли содержания жидкости, еще и полезны для здоровья. Находящийся в составе калий способствует стабилизации работы сердечной системы, почек. Клетчатка обеспечивает исправное функционирование кишечнику. Йод благоприятно воздействует на щитовидную железу и сосуды. Употребление огурцов помогает организму избавиться от шлаков. Этот продукт очень легко усваивается организмом.
Диета от Ксении Бородиной
Так, одним из вариантов, какой может быть диета (исключительно огуречная), является метод похудения от Ксении Бородиной. Согласно словам ведущей известного телепроекта, которая на собственном опыте продемонстрировала эффективные результаты такой диеты, употреблять в пищу стоит парниковые или грунтовые огурцы без содержания нитратов. Сама Ксения сбросила таким образом 12 килограммов. Оптимальный срок данной диеты составляет от 3-х дней до 2-х недель. Повторение такого режима питания возможно не чаще чем 1 раз в месяц.
Принцип похудения Ксении Бородиной заключается в употреблении двух свежих огурцов на завтрак (и одного кусочка ржаного хлеба). На обед нужно съедать овощной суп и огуречный салат, в который можно добавить любую зелень и растительное (оливковое) масло. Ужин должен состоять из огурца или салата с огурцом и кукурузного масла (или оливкового). При этом крайне важно исключить из рациона следующие продукты:
- алкоголь (так как он не только калориен, но и вреден для здоровья);
- специи, приправы, соль (так как они задерживают воду в организме);
- жирную пищу;
- сладости, различные кондитерские изделия, мучное.
Данная диета весьма сурова, а потому она действительно эффективная. Для достижения лучших результатов диеты огуречной следует посещать спортзал или выполнять какие-то несложные физические упражнения дома. Нужно больше двигаться, совершать длительные пешие прогулки. Также можно применять очищающие клизмы (ежедневно).
Кефирно-огуречная диета
Эта диета – еще один вариант эффективного снижения веса. Кроме того, такой метод похудения улучшает самочувствие и внешний вид кожи. Данный тип диеты заключается в соединении двух монодиет. Кефирно-огуречный режим питания рассчитан на 7 дней. Он предполагает ежедневное употребление одного или полутора килограмм свежих огурцов и одного (полутора) литров кефира (жирностью 1%). При этом дополнительно следует включить в рацион морскую нежирную рыбу в запеченном или вареном виде. Жидкость можно употреблять в неограниченном количестве.
При таком режиме можно потерять около 4-х килограммов за 7 дней. В Интернете можно посмотреть фото, подтверждающие данный факт. Для достижения лучшего эффекта следует применять кефирно-огуречную диету 1 раз в 4 месяца.
Прежде чем приступить к соблюдению такого режима питания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Эта диета категорически противопоказана беременным, людям с язвенной болезнью желудка, при обострении заболевания почек, при гастрите, колитах. Не рекомендуется начинать диету во время менструации, особенно тем, кто трудно переносит эти дни.
Кроме того, кефирно-огуречная диета достаточно сложна с точки зрения психологии, поскольку на столе в этот период не будет разнообразия блюд из аппетитных калорийных продуктов. Поэтому для того, чтобы морально подготовить себя к такому режиму питания, следует вначале провести два разгрузочных дня, употребляя в пищу, кроме основных блюд, кефир и огурцы. После этого можно приступать к диете, которая описана выше.
Огуречно-помидорная диета
Употребление помидоров и огурцов в пищу никак не может способствовать набору дополнительных килограммов. В 100 граммах помидора содержится всего 20 калорий и отсутствуют жиры. Кроме того, 90% состава этого овоща – вода, которая обеспечивает нормализацию обмена веществ, очищает клетки и весь организм в целом. Наличие серотонина способствует поднятию настроения и улучшает работоспособность.
Важно учесть, что данная огуречно-помидорная диета не должна длиться дольше 3-х или 5-ти дней подряд. Конечно, курс можно повторить, но только спустя месяц. Режим питания при этой диете следующий:
Данная диета имеет некоторые противопоказания. Прежде чем начать ей следовать, стоит проконсультироваться с диетологом. При нарушениях работы почек, подагре, артрите, проблемах с системой желудочно-кишечного тракта соблюдение огуречно-помидорной диеты крайне не рекомендуется.
