Не секрет, что курица является самым универсальным продуктом, который дает возможность питаться сытно, правильно, вкусно и при этом относительно недорого. Нельзя также не отметить другое преимущество этой птицы – ее низкую степень калорийности. Именно это интересует многих людей, стремящихся сбросить лишний вес путем соблюдения той или иной диеты.
Куриная диета: преимущества и недостатки
К основным преимуществам диеты на курином мясе специалисты относят:
- очищение организма, максимальное избавление от накопившихся шлаков и, соответственно, лишнего веса;
- из-за медленного усвоения курицы ощущение сытости на протяжении длительного времени после ее употребления;
- улучшение процесса метаболизма, а именно тело «сбрасывает» запасы жира, при этом мышечная масса не несет потерь;
- результаты похудения радуют человека достаточно продолжительно;
- отсутствие недостатка в определенных полезных волокнах, белках;
- отсутствие необходимости дополнительного употребления тех или иных витаминных комплексов, если только диета соблюдается правильно.
Среди недостатков данной диеты специалисты выделили следующие позиции:
- небольшое количество жиров;
- быстрое привыкание к куриной грудке и соответственно ее надоедание.
Куриная диета: ограничения
Людям, для которых присущ хотя бы один фактор из перечисленных ниже, худеть с помощью этой диеты запрещено:
- женщина в положении;
- женщина, кормящая грудного малыша;
- имеет то или иное хроническое заболевание;
- возраст не соответствует следующим рамкам: от 18 до 55 лет включительно;
- присутствуют проблемы, относящиеся к сердцу или ЖКТ;
- прохождение процесса восстановления после болезни, операции.
При сомнениях в правильности выбора этой диеты, целью которой является похудение, специалисты рекомендуют предварительно пройти консультацию с опытным диетологом.
Это поможет обойти стороной возможные осложнения в организме.
Куриная монодиета
Такая диета подразумевает употребление в пищу только лишь мяса куриной грудки на протяжении всего срока похудения, который варьируется от 3 до 7 дней. Оно должно быть отваренным в воде без добавления каких-либо соусов, соли, масел, приправ. Разрешается добавить лишь немного зелени.
На протяжении одного дня такого питания следует обеспечить себя 1200 ккал, что составляет около 1 кг мяса отварного. Порция делится на пять приемов.
При подобном питании в первую очередь оказываются в зоне риска почки, поэтому придерживаться его необходимо совсем недолго. Результат, конечно же, неплохой – всего за несколько дней можно потерять примерно 5 кг.
При дальнейшем процесс похудении специалисты советуют включить в рацион различные овощи в большом количестве. Этот прием позволить скорректировать влияние белка в огромном количестве на организм человека, а именно на почки. Многообразие овощей положительно отразиться на функционировании ЖКТ, значительно улучшит перистальтику.
Куриная диета на 7 дней
Семидневная диета подразумевает следующее меню:
Как гласят многочисленные отзывы в Интернете, куриная диета «7 дней» позволяет человеку в среднем потерять около 7 кг лишнего веса.
Как правильно выходить из диеты
При выходе из диеты следует придерживаться в обязательном порядке таких правил:
Заключение
Куриная диета – это не только питание одним мясом курицы в отварном виде. Также существуют такие подборки питания, которые включают в себя различные котлеты, запеканки, суфле и тому подобное. Рецепты этих блюд без проблем можно найти в Интернете. Разнообразив свое меню такими интересными блюдами, диету реально сделать очень даже привлекательной и совсем несложной в выдержке.
