Наверное, многие заметили, что практически все корейские девушки обладают стройной фигурой, а если у экзотических девушек начинают образовываться даже незначительные жировые отложения, в ход сразу запускается корейская диета, которая считается одной из самых жестких методик для похудения. Данная методика давно используется в Японии и Корее и всегда дает отличный результат.
Для айдолов – молодых корейских певцов, актеров, моделей, то есть для будущих звезд – самое главное, поддерживать себя в форме, выглядеть всегда привлекательно и даже немного сексуально. К сожалению, так выглядеть от природы не всем дано, поэтому применение свое находит знаменитая корейская диета, которую могут испробовать на себе и наши прекрасные соотечественницы. А в чем особенности подобной методики, далее мы и будем разбираться.
Особенности данной методики
Корейскую методику для похудения назвать щадящей навряд ли получится, зато результат указанная диета дает просто потрясающий.
Основной особенностью данного метода является то, что в ежедневное меню входят такие продукты питания и блюда, которые содержат минимальное количество калорий. Кроме этого, те, кто решится применить данную диету, должны знать несколько основных правил:
- на протяжении суток нужно выпить как минимум 1 л очищенной воды без газа;
- в ежедневном меню должны присутствовать морские водоросли или капуста;
- данный вид диеты основывается на салатах, основой которых выступают разнообразные овощи. Следует больше употреблять морковки и капусты;
- мясные блюда также можно включать в рацион, но предпочтение следует отдавать нежирным сортам морской рыбы. Придерживаться такой методики рекомендуется 13 дней и, если все правила и рекомендации будут соблюдены, то за столь непродолжительное время можно не только избавиться от лишних килограммов, но и превосходно оздоровить собственный организм. Кроме этого, данная методика помогает нормализовать процесс обмена веществ. Благодаря этому питательные вещества, необходимые для организма, смогут намного быстрее усваиваться, а жировые отложения не будут скапливаться.
Корейская диета отлично подойдет для девушек, которые стесняются надеть короткую юбку из-за жировых отложений на ногах, утративших прежнюю привлекательность. Ведь придерживаясь данной методики, всего за неделю можно будет сбросить 7 кг лишнего веса, что будет благоприятно как для ног, так и для других частей тела.
Сбрасывать не нужный вес с отдельных участков тела человеческий организм, к сожалению, пока не научился.
Ориентировочное недельное меню при корейской диете
Можно привести примерное меню, составленное диетологами, при корейской диете на 7 дней:
- черный чай или кофе без подсластителей и молока;
- 1-2 вареных яйца, салат, в основе которого присутствует отварная капуста, заправленный растительным маслом;
- 250 мл сока из томата без добавления специй или соли.
- черный кофе или чай без всяких дополнений, небольшой кусочек ржаного хлеба;
- нежирная рыба, которую можно протушить или отварить, салат из моркови или других свежих овощей;
- 250 мл кефира с минимальным процентом жирности.
- крепкий чай или кофе без добавления молока и подсластителя;
- 1 куриное яйцо или 5 перепелиных, которые нужно выпить сырыми, салат из отварной моркови, заправленный растительным маслом;
- свежие фрукты.
- чай или кофе без наполнителей;
- испеченный в духовке кабачок среднего размера;
- кусочек отварного диетического мяса, любой вид салата.
- салат из сырой свеклы, заправленный соком лимона;
- нежирная морская рыба отварная или тушеная, томатный сок без специй и соли;
- 2 вареных яйца, салат из моркови или капусты, заправленный растительным маслом.
Суббота:
- кофе или чай без подсластителя;
- салат из морских водорослей, отварное или запеченное диетическое мясо;
- сырое куриное яйцо или 5 шт. перепелиных.
- чистый черный чай или кофе;
- небольшой кусок отварного диетического мяса, салат из морских водорослей;
- любые фрукты.
Несмотря на сложность данной методики похудения, именно корейская диета считается самой востребованной и популярной у девушек, которые хотят быстро привести свою фигуру в норму, придать ей привлекательности и шарма. А подтверждением этого факта являются миниатюрные кореянки. Последние всегда придерживаются методики похудения, принцип которой мы проанализировали в данной статье.
