Люди порой заведомо знают, что не в силах изнурять себя голоданием. Неугомонное рвение и желание похудеть ни к чему не приводит из-за безвольности человека. Вот бы узнать о такой диете, чтобы поедаемая пища приносила не только удовольствие, но и пользу, усваивалась по максимуму.
Диета для ленивых разработана с учетом препятствий, которые зачастую нарушают привычный режим и рацион питания, и считается универсальным методом сбрасывать вес. В рейтинге популярных и эффективных способов борьбы с лишним весом занимает второе место.
Кратко о воздействии воды
Диета на воде относится к безопасным для здоровья организма. Она основана на восстановлении водного баланса, вызванного катастрофической нехваткой жидкости, что сказывается на состоянии кожи, волос, излишней массе тела. Внешние признаки – это еще не самая серьезная проблема. Невидимые для глаза внутренние органы страдают больше. Жировые отложения на сердце, печени, забитый кишечник не выполняют своих основных функций. Нагрузки впоследствии провоцируют воспалительные процессы, плавно перетекающие в острые или хронические заболевания.
Подробно разъяснять, что неполноценная работа одного звена из сложной системы человеческого организма негативно отражается на состоянии здоровья, энергии, тонусе, бессмысленно. Поэтому иногда заниматься эффективным очищением от токсинов и шлаков стоит в целях профилактики. Если же избыточный вес составляет более 10% от нормального, то диета для ленивых и безвольных окажется щадящим и даже незаметным способом уменьшить формы. Стоит всего лишь внимательно ознакомиться с предлагаемой системой и неуклончиво достигать цели – красивого тела как на фото.
Суть и особенности системы похудения
Проблематичными условиями соблюдения диет становятся:
- жесткое ограничение любимых продуктов и блюд из них;
- недоедание;
- резкое снижение обязательного минимума элементов, минералов, витаминов, аминокислот из-за скудного набора продуктов.
Легкая диета для ленивых подразумевает употребление практически всех категорий продуктов питания. Основной акцент направлен на равномерное употребление воды в естественном виде при соблюдении определенного условия. Удобное и простое правило легко запомнить и выполнять: употреблять воду объемом 2 стакана следует строго за 15 мин. до приема пищи. Вода не должна быть специально подогретой, кипяченой. Отлично подойдет комнатной температуры либо охлажденная.
Дополнена важным неотъемлемым пунктом к этому требованию: во время трапезы и в течение 2-х часов после не принимать никаких напитков. Допускаются несладкие соки, морсы, чай, кофе через оговоренное время.
Диетологи, иммунологи и сторонники здорового образа жизни единогласно рекомендуют выпивать от 1,5 л природной жидкости в день для нормального обмена веществ и функционирования всех внутренних органов. Диета для ленивых не исключение. Поглощая жидкость объемом до 3 л, человек вынуждает свой организм действовать активнее. Часть выпитого усваивается и участвует в метаболизме, а остальная вымывает скопившиеся токсины.
Для начинающих такая мера покажется невыполнимой. С непривычки возникает ощущение, что желудок переполнен. Не стоит опасаться: вода усваивается быстро, калорий в ней нет, а чувство насыщенности вводит в заблуждение мозг, отчего и сокращается привычная порция вкушаемой снеди. Проще говоря, для еды остается мало места в желудке.
Примерное меню во время диеты
Безразмерное переедание и употребление рафинированных продуктов тормозит действие любой методики. Поэтому для достижения очевидных результатов желательно заменить:
- способ обработки продуктов (паровые или отварные кушанья не хуже жареных);
- птицей, крольчатиной жирное мясо;
- сладости в виде пирогов, мороженого, конфет на черный шоколад, цукаты, фруктовые десерты.
Диета для ленивых допускает и более глубокое ограничение съестного провианта. Необязательно внезапно шокировать организм. Главное – придерживаться основного указания касательно предварительного потребления воды до еды и абсолютного ее ограничения в последующие 2 часа. Отсюда возникает своеобразный график питания.
Первый прием пищи должен быть сытным и питательным. Организму необходима энергия. Завтрак может состоять из злаковых, молочных, яичных продуктов. Спустя оговоренный промежуток можно беспрепятственно выпить чаю, кофе, негазированной воды.
В обеденное меню должны входить первые блюда, мясные, гарниры и десерт. О напитках не упоминается – все, что положено, уже должно быть выпито. Следующее утоление жажды четко по инструкции.
Ужинать следует не слишком поздно. На столе преимущественно должны быть овощные блюда. Принципиальной разницы, будут ли они тушеные или сырые, нет. Рагу, пюре, печеные овощи отлично сочетаются с нежирной рыбой, говядиной, бараниной, птицей (без шкуры). Лучший результат покажет вечерний прием кефира либо йогурта без добавок. Чем меньше и проще будет рацион последней трапезы, тем стремительнее тают лишние килограммы.
После ужина чрезмерное питье излишне. Пить по мере желания.
Что говорят диетологи
Эксперты поощряют желание очистить организм от накопившихся вредных веществ и отложений. Они отмечают, что диета для ленивых не имеет критичных противопоказаний. Особы, которые носят бесполезный груз на протяжении длительного времени, добивались неожиданного результата. Заниматься собой полезно в любом возрасте.
Есть и предостережения, о которых человека информируют заранее. Не рекомендуется применять диету беременным, лицам с повышенным давлением и патологиями печени, почек, пищеварительного тракта. Здоровым особам также не стоит увлекаться процессом даже при явной разнице «до и после». Оптимальный курс 2-3 недели с обязательным перерывом не меньше месяца. Объясняется столь лимитированный срок возможным появлением отечности и вымыванием кальция, солей. Прием витаминно-минерального комплекса восстановит потери.
Есть простые обобщенные советы, которые применимы не только к водной диете. Хорошо очищает от шлаков масло льна, активная физическая деятельность бодрит весь организм, здоровый сон необходим всем и всегда. Выходить из диеты надо правильно, в течение нескольких дней, не нагружая резко копченостями, мучными изделиями высшего сорта, алкоголем.
