Специалисты по питанию придерживаются того мнения, что диеты, которые соблюдаются долго и не требуют радикального отказа практически от всех продуктов, являются более эффективными и безопасными для здоровья. Но бывают случаи, когда нужно срочно, буквально за неделю, сбросить 3, а то и 5 килограммов.
Такие быстрые диеты требуют не только огромной силы воли, но и понимания того факта, что после такой стремительной потери веса могут возникнуть проблемы со здоровьем. Порой женщины готовы жертвовать даже им ради шикарного внешнего вида и впечатления, которое они произведут на окружающих. Поэтому, выбирая такую диету, нужно тщательно ее изучить, почитать отзывы людей, которые прибегали к ней, но и, конечно же, проконсультироваться с диетологом, дабы избежать серьезных последствий.
Для того чтобы выбрать диету более подходящую именно вам, нужно рассмотреть несколько вариантов, сравнить и взвесить все «за» и «против».
Итак, в первый день вашей едой станет цыпленок, запеченный в духовке без соли и приправ. Кожу с него нужно снять, а тушку разделить на три части, это и будет завтрак, обед и ужин.
Второй день окажется несколько жестче: 300 граммов запеченной телятины, разделенной на три порции по 100 граммов.
Третий день питьевой. Он самый трудный, так как разрешается только пить несладкий натуральный кофе 4-5 раз.
Если вы все же продержитесь эти три дня, то результат вас просто шокирует в хорошем смысле слова.
В овощные дни можно запеченные в духовке овощи, овощные соки, фреши, салаты. Фруктовый день может состоять из всех фруктов без ограничений. Фруктово-овощное питание даст желаемый результат, при этом сильного чувства голода вы испытывать не будете.
Продержавшись на этой диете неделю, вы потеряете до четырех килограммов.
Первые три дня, кроме кефира, разрешается кушать вареный рис, на четвертый, пятый и шестой день в меню можно добавить вареное мясо курицы без шкуры. На седьмой, восьмой, девятый день позволено добавить яблоки.
За эти девять дней реально потерять шесть килограмм. Это очень неплохой результат.
По отзывам многих девушек, это одна из самых эффективных диет. Ниже рассмотрим меню на дни, в которые следует употреблять чернослив:
День 1-й:
- завтрак: вареное яйцо, грейпфрут, 2 чернослива и чашка чая;
- обед: горячее без картошки, черный хлеб (кусочек), 2 грецкого ореха и 8 чернослива;
- кусок рыбы с яйцом, апельсин и чай.
День 2-й:
- завтрак: кусок сыра и два чернослива;
- обед: порция горячего без картошки, черный хлеб и сто граммов говядины;
- ужин: овощной салат и четыре чернослива.
День 3-й:
- завтрак: диетический хлеб с ветчиной и сыром, три чернослива;
- обед: горячее с черным хлебом, 1 вареная картофелина в мундире, помидор и два чернослива;
- ужин: стакан молока или кефир и пять чернослива.
Заключительный 4-й день:
- завтрак: сто граммов овсянки с молоком и четыре чернослива;
- обед: горячее с черным хлебом, огурец, помидор и 2 чернослива;
- ужин: черный хлеб с ветчиной, горсть изюма и 6 штук чернослива.
На этой диете за четыре дня вы сбросите около 4 килограммов. Чувство голода особо беспокоить вас не будет, и эти дни пройдут легко и не заметно.
Эта легкая диета поможет за неделю избавиться от нескольких килограммов. Цифры у каждого будут разные, так как все зависит от того, сколько и что потребляется. Низкокалорийная пища даст больший результат.
Трехдневная супербыстрая диета
При ее выборе можно сбросить до пяти кг за три дня. Она проста своими продуктами, которые разрешаются в эти дни, и поможет очистить организм от токсинов и шлаков.
Итак, утром следует выпивать на голодный желудок стакан молока комнатной температуры, добавив в него ложку какао и меда. В еде придется себе отказать, так как диета рассчитана на суперрезультат за такое короткое время. В обед можно скушать кусок отварной рыбы или курицы с овощным салатом. За 15 минут до этого, съесть 1 грейпфрут. Оставшийся день неплохо пить только овощной бульон, сварив его из лука порея, помидора, моркови. За два часа до сна пить его не следует.
Эта самая быстрая и наиболее эффективная диета, по отзывам девушек, воспользовавшихся ею.
Нами были рассмотрены одни из самых популярных и результативных диет для потери веса. Делая выводы из отзывов, можно утверждать, что похудеть за короткое время вполне возможно. Однако каждый организм особенный и не всегда та диета, которая помогла добиться шикарных результатов одной девушке, подойдет другой и даст такой же результат. Поэтому, выбирая диету, следует прислушиваться к своему организму. Многие женщины, которые испытали на себе быстрые диеты, утверждают, что без сильной выдержки хорошего результата не достичь. Но если сила воли позволяет ограничить себя в еде на несколько дней, то результат будет более чем достойный.
