Как приготовить домашние мюсли

Как приготовить домашние мюсли

Как приготовить домашние мюсли пошаговый рецепт приготовления

Предлагаю приготовить полезный завтрак для всей семьи. Завтрак современного человека должен быть полезным, очень сытным и при этом быстрым. Для этих целей отлично подходят мюсли. Магазинные могут быть высококалорийными или мало витаминными. Лучше, если вы сами их приготовите, проконтролировав лично весь процесс приготовления. Тем более, что готовить мюсли совсем несложно. Овсяные хлопья должны быть обязательно крупными, орехи можно использовать разнообразные. Итак, давайте познакомимся с рецептом, смотрите ниже как приготовить домашние мюсли.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Продукты для домашних мюсли потребуются следующие:

  • 400 г. овсяных хлопьев;
  • 2 белка;
  • 150 г. жидкого меда;
  • 150 г. любых орехов;
  • 80 г. семечек подсолнуха;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • 0,5 ч. л. соли;
  • корица;
  • любые сухофрукты.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Белки отделить от желтков и взбить с солью при помощи венчика. Добавить мед, корицу, масло и тщательно перемешать.
  2. Орехи толчем в ступке или крупно рубим. Вкуснее будет, если соединить несколько видов орехов.
  3. Смешиваем семечки и овсяные хлопья, залив их медово-белковой смесью и перемешиваем так, чтобы мед все хорошо обволакивал.
  4. Перекладываем всю смесь в жаропрочную посуду и помещаем на 15 минут в духовку, нагретую до 180 градусов. Затем достаем, перемешиваем и опять ставим в духовку до приобретения золотистого цвета.

Сухофрукты смешать с орешками и добавить овсяные хлопья

5.Сухофрукты смешать с орешками и добавить овсяные хлопья. Переложить в стеклянную банку. При подаче на стол подаем с молоком или йогуртом.

Мюсли без термической обработки

Мюсли без запекания и обжаривания все же полезнее. В них минимум калорий, максимум пользы. А чтобы они получились более вкусными, добавьте сок, любимые фрукты, мед, молоко или нежирный йогурт, семечки, орехи, кунжут, творог.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Посмотрите ещё рецепт приготовления батончика мюсли. Надеюсь это вам так же понравится.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: