Проблема избыточного веса затрагивает очень многих людей в мире. Все больше женщин с лишним весом появляется и в нашей стране. Как правило, часть таких людей в один прекрасный момент приходят к мысли, что нужно обязательно сбросить лишние килограммы. При этом целью становится не постепенное избавления от жирка, а моментальное. И это крайне неправильный подход, который чаще всего может повредить здоровью.
Худеющие прибегают к тестированию всевозможных диет, пытаясь в самые короткие промежутки времени получить предельный результат. Впрочем, очень немногие задумываются, что попытка похудеть моментально опасна для здоровья. Давайте попытаемся разобраться, какие из подобных программ диет не навредят здоровью, какие требуют особенного подхода и какие нужно обходить десятой дорогой.
Прогресс в направлении диет-программ идет постоянно. В разных странах диетологи и ученые разрабатывают новые способы похудеть. Конечно, популярными остаются классические системы похудения, такие как копенгагенская диета. Отличием программ, как правило, является их непродолжительность. Другими словами, методы предполагают, что использовать их будут определенное время, после чего нужно остановиться. Если этого не сделать, может нарушиться выработка организмом важных для жизни веществ.
Какие диеты представляют угрозу: перечень
Как мы выяснили, похудение само по себе не равняется оздоровлению. Этот процесс, который требует предварительного анализа, как самостоятельного, так и при помощи специалиста. Лучше всего, если план по сбросу веса вам составит диетолог. Только так можно предельно аккуратно и без риска для самочувствия избавиться от пары десятков лишних килограммов. Давайте рассмотрим, какие виды программ-диет представляют угрозу здоровью.
1. Диета, основанная на группе крови человека. Смысл данной системы похудения заключается в том, что человеку нужно питаться лишь теми продуктами, которые (якобы) подходят исключительно для одной из групп крови. При этом для других групп они не рекомендуются к употреблению. Интересно, что, следуя этой диете, не запрещается питаться даже вредными продуктами. Впрочем, уже давно было доведено диетологами, что «диета на группе крови» бесполезна, ведь положительных моментов в ней нет никаких. По сути, это даже не диета, а пустая трата времени.
2. Диета балерин. Система с очень красивым названием, которая призвана вдохновить пухленьких женщин приблизиться к формам балерин. Смысл диеты состоит в десятидневном голодании. Для начала поклонники программы (два первых дня) пьют только воду, остальное время (8 дней) едя только говядину, овощи и молочку. Однако у последователей режима «балерины» не только не улучшатся показатели здоровья и пропадут лишние килограммы, а, наоборот, возникнут подозрения на более тяжелые заболевания, чем 2-3-4-5 десятков лишних кило.
3. Капустная диета. Всю неделю «капустникам» нужно питаться овощными бульонами, сваренными на капусте или с капустой. Допускаются и другие виды продуктов, а также напитки без содержания сахара. Это диету относят к «пустым», ведь она не приносит абсолютно никакой пользы.
4. Еще одна мифическая диета основана на детском питании. Смысл ее в поедание весь день детского питания из баночек, обычную еду можно есть лишь раз в день. Детское питание в составе не имеет клетчатки, поэтому людям, использующим такую диету, всегда хочется есть. Нередки случаи, когда после программы люди набирают вес, а не сбрасывают.
Есть и другие вредные виды диет, однако этот список из четырех программ признаны самыми распространенными. Желательно не становиться последователями подобных схем питания. Если есть сомнения, посоветуйтесь с диетологами.
Чем грозят здоровью использование вредных диет: последствия
Если вы решили самостоятельно подобрать себе одну из диет без консультации врача, будьте готовы, что программа нанесет вашему здоровью не оздоровительный эффект, а, наоборот, вызовет еще более серьезные отклонения, чем лишний вес. При лишении питательных компонентов, которые содержатся в тех или иных продуктах (белки, жиры), вы рискуете оградить организм от полезных веществ, необходимых для нормального функционирования. Последствия дефицита могут быть кардинально разными, не исключены даже летальные исходы. Все зависит от состояния вашего здоровья.
Бездумно верить всему написанному авторами вредных программ совершенно нельзя. Похудение за 10 дней на 15 килограммов просто нереально. Это точно так же, как выучить французский язык с нуля за две недели. Используя подобные диеты, вы только выводите из себя лишнюю воду и полезные компоненты, однако все жировые отложения остаются при вас (на ваших бедрах, животе, ногах и так далее). Даже если вам удалось похудеть после одной из указанных фальшивых программ, скорее всего, лишние килограммы вернутся к вам уже в скором времени.
Самый простой совет похудеть правильно без риска для здоровья – это начать правильно питаться. Эффект снижения веса придет очень быстро, уже за пару недель вы сможете скинуть до 2-3 килограммов.
Вывод из всего вышесказанного может быть только один. Если хотите худеть правильно – обращайтесь к диетологу. Сначала врач составит общую картину состояния здоровья, а уже затем назначит курс лечения (похудения).
