Случаи, при которых пациентам приходится бороться с пониженным давлением, встречаются не слишком часто по сравнению с гипертензией. Многие привыкли считать гипотонию безобидным состоянием, но на самом деле она способна серьезно снизить качество жизни. Чтобы не прибегать к медицинским препаратам, больному, прежде всего, следует откорректировать питание.
Какие же существуют продукты, хорошо повышающие давление непосредственно при гипотонии? Давайте разберемся.
Немного о болезни
Больные гипотонией постоянно страдают от:
- головных болей;
- слабости;
- обмороков;
- тошноты;
- головокружений;
- нестабильной работы пищеварительной системы.
У мужчин недуг нередко провоцирует импотенцию.
Врачи не рекомендуют использовать медицинские препараты, повышающие давление без крайней необходимости, ведь они имеют массу побочных эффектов. Гораздо проще изменить образ жизни. Пациентам рекомендуется, в частности:
- укреплять иммунитет;
- повышать тонус природными стимуляторами;
- нормально отдыхать и высыпаться;
- заниматься спортом.
Специальной диеты, предназначенной для гипотоников, не существует. Потому необходимо просто вводить в рацион определенные продукты – это позволит преодолеть гипотензию и повысить и качество жизни.
Перечень продуктов, помогающих быстро избавиться от гипотонии
При пониженном давлении рекомендуется перейти на дробное питание. Есть необходим не реже чем 4 раза за день. Порции при этом подаются небольшие – это обеспечит нормализацию обмена веществ.
Прежде всего, следует обратить внимание на соленую пищу. Натрий способен задерживать воду, а это, в свою очередь, обеспечивает увеличение объема циркулирующей крови. В этом смысле идеальный вариант:
- сельдь и любая другая соленая рыба;
- брынза и прочие острые сыры;
- маринованные овощи;
- квашеные огурцы, капуста и помидоры;
- маслины;
- соленый арахис.
Многие пряности также очень хорошо повышают давление. К таковым относятся:
- гвоздика;
- тмин;
- горчица;
- перец – как красный, так и черный;
- хрен.
Они ускоряют работу органов внутренней секреции и повышают тонус сосудов. Помогают бороться с гипотонией и колбасные изделия, а также копчености.
Быстро устраняют гипотензию:
- корица;
- лимонник;
- кардамон;
- бадьян;
- ваниль.
Жирная пища способствует увеличению количества холестерина. Из-за него кровь становится гуще, что заставляет сердце работать активнее – в результате подымается и давление. Вполне полезны в этом смысле:
- свинина;
- говядина;
- печень;
- почки;
- скумбрия;
- семга;
- толстолобик и пр.
Хорошо зарекомендовали себя сдобная выпечка и кондитерские изделия с кремами из песочного или слоеного теста. Сладости способствуют сужению сосудов, а значит, и повышению давления. Аналогичным образом действует и:
- мороженое;
- черный и молочный шоколад.
Крахмал – это еще один помощник, забывать о котором при борьбе с гипотонией не следует. Его содержат:
- манка;
- кукуруза;
- картофель;
- белая мука.
Многие продукты из перечисленных выше довольно вредны, потому вводить их в каждодневный рацион необходимо в небольших количествах. Не забывайте компенсировать избыток калорий физической активностью – она, кстати, является наиболее надежным способом преодолеть гипотензию.
Напитки
Многие полагают, что черный кофе – это идеальный вариант для людей, желающих повысить себе давление. На самом деле он имеет специфическую особенность – довольно кратковременный эффект. Примерно через 45 минут действие заметно ослабевает, а затем и прекращается вовсе.
В этом смысле более надежен крепкий черный чай. Помогает он, правда, гораздо медленнее, но эффект сохраняется до 3-х часов.
Хорошо себя зарекомендовали:
- какао;
- чаи из женьшеня, лимонника или радиолы розовой.
Повышают давление газировки. Многие из них содержат кофеин и другие стимуляторы, а также немалое количество сахара. А вот энергетиками пользоваться не советуем – они действуют довольно скоро, но крайне плохо воспринимаются пищеварительной системой.
Эффективен в какой-то степени алкоголь. Его, впрочем, рекомендуется оставить на крайний случай, так как он дает результат быстро, но его хватает ненадолго. Примерно через час действие ослабевает, при этом довольно резко. В любом случае безопаснее всего употреблять полусухое красное вино. Этот продукт содержит, в числе прочего, и немало полезных веществ, способствующих ускорению кроветворения. В неделю без особого риска вы можете выпивать 1 бутылку названного напитка.
Крайне нежелательно пить коньяк – он, как известно, расширяет сосуды, а значит, давление снизится.
Правильнее питание – полезные продукты
Считается, что стимулирующим образом действуют на давление овощи и фрукты, имеющие оранжевую, красную и зеленую окраску. Все дело в том, что они содержат немало железа и флавоноидов. Доказали свою эффективность, в частности:
- абрикосы;
- грейпфруты;
- лимоны;
- черная смородина;
- шелковица;
- малина;
- кизил;
- гранат;
- облепиха.
Все эти продукты, с одной стороны, мягко регулируют давление, а с другой – защищают сердце и прочие внутренние органы.
Также стоит ввести в рацион:
- капусту;
- морковь;
- свеклу;
- шпинат;
- щавель.
Орехи нужно есть обязательно. Чем жирнее разновидность – тем лучше. Каждый день стоит употреблять не менее 50 граммов. Идеальный выбор:
- бразильские и грецкие орехи;
- арахис;
- пекан.
Повысить давление без вреда для организма способны:
- гречка;
- ячневая крупа;
- овсянка;
- фасоль;
- горох.
Полезны при гипотонии:
- жирный творог;
- твердые сыры;
- сливочное масло.
Не возбраняется также есть куриные яйца и мясо.
Заключение
Нетрудно убедиться, что многие из упомянутых в начале статьи продуктов вряд ли подходят под определение «полезные». По этой причине злоупотреблять ими не следует – вводите их в рацион лишь по необходимости, когда показатель давления снижается до критической отметки.
Совершенно свободно разрешается употреблять:
- жирную рыбу;
- печень;
- почки;
- красное куриное мясо (ножки);
- любые молочные продукты.
Если самочувствие резко ухудшилось, то съешьте упаковку соленого арахиса и запейте ее крепким кофе. Поможет также бутерброд с сыром и маслом.
