Все желающие похудеть стараются сделать это побыстрей, используют разные способы, например, солевые обертывания, в домашних условиях их делать не сложно. Получается ничуть не хуже процедуры в салоне. Ими даже лечатся от некоторых болезней.
Не стоит ждать от обертывания с солью похудения на 1 кг в день. Результаты намного скромнее. Этот метод вносит свою лепту в общий комплекс мер для похудения. Желательно отказаться от сладостей и булочек, давать телу хотя бы небольшую физическую нагрузку, перейти на низкокалорийное питание.
Солевое обертывание для похудения можно делать с пищевой, английской и морской солью. Каждая из них имеет особые свойства. Однако есть и общие показатели влияния на организм:
- Нормализуется водный баланс в клетках верхних тканей. Уходит лишняя жидкость, уменьшается отек.
- С жидкостью выходят шлаки и токсины, которые вносят свою лепту в образование целлюлитных отложений. Поэтому обертывание солью от целлюлита избавляет за 1-2 курса.
- Вступая в химическое взаимодействие, образовывая нужные соединения, соль насыщает кожу и подкожный слой кислородом. Это активизирует обменные процессы, запускает механизм восстановления, омоложения тканей.
- В солевом растворе для обертывания остаются нерастворенные твердые частицы, которые выполняют роль скраба. Они отшелушивают ороговевшие частицы эпидермиса, открывая новый слой кожи, освобождая поры.
- Благодаря термическому нагреву от пленки активизируется кровообращение. Это провоцирует выработку собственного коллагена в ослабленных и растянутых волокнах жировой ткани. Они станут более упругими и сделают слой жира тонким и равномерным, то есть уберут целлюлитные бугры с поверхности кожи.
Как делать солевое обертывание дома
Для проведения процедуры используют несколько способов: бандажный, бинтовой, с обычным нанесением. Но у всех начало одинаковое – разогрев тела. Для этого подойдет тепло-горячий душ, а лучше ванна. Принимать ванну нужно 20 минут. При этом не рекомендуется использовать мыло, гели и другие средства. Можно только натуральные, без химии. Лучшие результаты показывает такое обертывание в бане, сауне. Там тело максимально распаривается.
Бинтовое солевое обертывание. Эту процедуру делают с помощью бинтов, которые смачивают в насыщенном соленом растворе. Добавлять другие ингредиенты не рекомендуется. Допускается только сода или несколько капель эфирного масла. Содово-солевое обертывание усиливает эффект нагрева. Затем поверх бинтов наматывается пленка.
Такой метод используют не только для похудения и борьбы с целлюлитом, но и для лечения больных суставов, растянутых связок, отеков.
Делать бинтовое солевое обертывание нужно теплым раствором крупной каменной соли. На 200 мл воды 6 ст. ложек с горкой соли и 2 ст. ложек пищевой соды. Если обертывание делать для лечения, можно капнуть 2-3 капли йода.
Бандажное солевое обертывание. Эта процедура осуществляется с помощью эластичных бинтов-лент и покупного СПА-средства. Все компоненты идут в комплекте. Для обертывания бандажные ленты замачиваются в соляном растворе, который предлагает производитель.
Бандажное солевое обертывание предназначено для похудения всего тела, но воздействие может быть и локальным. Можно просто оборачивать места, где нужно уменьшить объем.
В отличие от бинтового солевого обертывания бандажное проводится без оборачивания пленкой. Бандажные ленты достаточно плотные и упругие, чтобы обернутые зоны получили тепловое воздействие.
Классическое солевое обертывание. Эту процедуру проводят только с пленкой и солевым составом. Особенность этого метода в том, что кроме соли понадобятся другие, нерастворимые элементы состава.
Существует несколько рецептов массы для обертывания, о которых мы расскажем чуть позже. Сейчас поговорим о том, как делать обертывание солью пошагово:
- После прогревающей ванны нанесите состав с солью на кожу.
- Немного помассируйте проблемные места глядящими, вращательными движениями. Массаж можно делать руками или массажной щеткой.
- После равномерного распределения смеси по телу намотайте пищевую пленку в несколько раз.
- Поверх пленки наденьте теплый костюм или накройтесь одеялом, пледом.
- Через 35-40 минут снимите пленку и примите теплый душ.
Длительность курса и периодичность процедур
Солевое обертывание для похудения делают 2 раза в неделю. Чаще такие процедуры проводить небезопасно, поскольку есть риск нарушить кислотно-щелочной баланс в верхних эпидермальных слоях. Курс 4-6 недель.
Чтобы скинуть вес и избавиться от целлюлита может понадобиться более одного курса. Но требуется перерыв между курсами 1-2 месяца. Солевое обертывание от целлюлита можно чередовать с уходовыми и другими агрессивными методиками. Схема может быть такой:
Вид процедуры Количество недельОбертывание с солью 5Шоколадное обертывание 2Отдых 4Горчичное обертывание 3Отдых 2Солевое обертывание 4
В период лечения и похудения нужно исключить из рациона продукты, которые задерживают воду в организме:
- копчения, соления, маринады,
- консервы рыбные и мясные,
- хлеб из пшеничной муки,
- сыры твердых сортов,
- сладости, сдоба,
- жирные молочные продукты (сливки, сметана, масло).
Используя соль наружно, старайтесь минимизировать ее количество внутри организма. Меньше подсаливайте еду.
Какая соль подойдет для обертываний
Соль поваренная оказывает очищающее и разогревающее влияние на кожу и жировой слой. С ее помощью расщепляются жиры, открываются кожные поры и легко поступают полезные вещества, например, от эфирного масла или меда (по рецепту).
Для увеличения разогрева поваренную соль часто объединяют в рецептах с содой. Соль от целлюлита для обертывания должна быть крупной фракции. Экстра не подойдет. При нанесении раствор должен быть нагрет до 38-40 градусов. Соль обогатит верхние покровы калием, бромом, йодом (если взять йодированную или капнуть немножко йода в раствор), магнием.
Соль морская не только выводит шлаки и токсины из глубоких слоев и дермы, она снабжает их микроэлементами, которые не дадут кремы, маски, гели и другие средства.
Солевое обертывание тела дарами морей и океанов поможет похудеть, повысить иммунитет, избавиться от кожных заболеваний, восстановить нервную систему.
Морская соль добывается и используется человеком уже более 4000 лет. По химическому составу она ближе всех к плазме крови, поэтому обертывания с морской солью особо эффективны. В ней содержатся: хлориды, натрий, кальций, калий, магний, сульфаты, гидрокарбонаты, бораты, бром, стронций, фтор, йод. Максимальную пользу морская соль для обертывания дает вместе с водорослями и эфирным маслом нероли.
Соль английская или Эпсома оказывает удивительное действие на человека. Впервые она была выпарена в 1695 году из воды минерального источника близ города Эпсом в Англии. Отсюда и ее название.
Английская соль, обертывание с ней или прием ванны благотворно влияют на состояние сосудов, суставов, кожи. Еще ее называют горькой. На вкус она действительно горчит, ведь полностью состоит из сульфата магния.
Английской солью блюдо не посолить, зато она широко используется в медицине, фармакологии, уходовых процедурах. Обертывания с английской солью помогают похудеть, снять стресс, вывести тяжелые металлы, нейтрализовать токсины. Они отлично обновляют кожу, активизируют лимфоток и кровообращение. При нанесении раствор должен быть 38-39 градусов.
Противопоказания
Солевое обертывание противопоказаний имеет не много, поскольку считается неагрессивным, однако они все же есть:
- Болезни сосудов и сердца.
- Проблемы с почками.
- Гипертония.
- Раны и ожоги на коже.
- Рак кожи и предрасположенность к нему.
- Беременность.
- Период менструации.
- Воспаление органов половой системы.
Рецепты солевого обертывания в домашних условиях
Рецепты смеси довольно простые и не требуют предварительной подготовки. Все ингредиенты легко приобрести, стоят они недорого. Можно сказать, что солевое обертывание в домашних условиях – одно из самых бюджетных вариантов.
Некоторые интернет-магазины предлагают уже готовый состав. Но по сравнению с другими видами обертываний, например, шоколадным, перцовым, глиняным, таких немного. Чаще всего соль просто входит в общий состав. Проще развести массу своими руками.
Локальное солевое обертывание дома можно проводить самостоятельно, но на все тело это делать трудно. Возьмите в помощь близкого человека. Он поможет намотать бинты или пленку по всему телу.
Обертывание сода с солью
Для традиционного метода
- 2 ст. л пищевой соды;
- 4 ст. л. соли;
- 20 г воды;
- 1 ст. л. растительного масла.
Для бинтового обертывания
- 2 ст. л. соды;
- ½ стакана соли;
- 1 литр горячей воды.
Сода в этом рецепте удваивает тепловой эффект и ускоряет похудение. При этом убивает вредоносные бактерии, снижает кислотность на ее поверхности. Обертывание солью и содой показано для похудения и лечения ревматизма, артрита, артроза, растяжения связок, боли в мышцах, воспалительных процессов опорно-двигательной системы, кожи.
Однако при наличие открытых ран, царапин, ожогов, гнойников обертывание с содой и солью для похудения и оздоровления производить не стоит. Противопоказано оно и при дерматите, псориазе, экземе. При варикозном расширении вен можно проводить процедуру, не затрагивая зоны повреждения сосудов.
Если ищете наиболее эффективные обертывания для сжигания жира на животе, внутренней стороне бедер, талии, рассмотрите традиционный метод. При не очень чувствительной коже можно дополнить его массажем щеткой. массаж делают либо на сухую, распаренную кожу до нанесения на тело смеси, либо после нанесения перед обматыванием пленкой. Для чувствительной кожи достаточно движений руками.
Медово-солевое обертывание
- 200 г соли;
- 3 ст. л. меда;
- 2-3 капли масла цитрусовых.
В этом рецепте вода не используется. Соль почти не растворяется. Ее кристаллы хорошо отшелушивают ороговевшие клетки эпидермиса. Обертывание для похудения мед + соль обеспечивает хороший прогрев жировой прослойки и уход за кожей благодаря меду и эфирному маслу.
Смесь хорошо ложится на тело, если мед свежий, жидкий, не засахаренный. Подойдет мед луговых цветов, гречихи, облепихи. Смесь нужно тщательно вымешивать перед нанесением и разогревать на водяной бане.
Эффективное обертывание с солью и медом легко сделать дома без посторонней помощи. Липкая масса не стекает, удобно наносится. Оборачиваться пленкой нужно сразу, размазав смесь по коже. К общим противопоказаниям добавляется аллергия на продукты пчеловодства, которая в наше время не редкость. Этот рецепт подойдет людям с любой, даже сухой кожей. Соль сушит кожные покровы, а мед компенсирует это свойство.
Обертывание с солью и маслом
- Полстакана морской соли;
- 20 г базового масла;
- 2-3 капли ароматического масла;
- 3-4 капли эфирного масла.
В качестве базы можно взять миндальное, оливковое, льняное масло, а также жожоба, грецкого ореха. Ароматическим послужит цитрусовое масло (лимона, апельсина). Эфирные виды могут представлять можжевеловое или лавандовое масло.
Несмотря на разнообразие масел в рецептуре, масляно-солевое обертывание в домашних условиях делать просто, ведь все ингредиенты можно купить в аптеке или косметическом магазине. Не стоит применять рецепт обладателям жирной кожи, зато с сухой и чувствительной он настоятельно рекомендуется.
Можно сделать такое солевое обертывание на ночь, утром кожа станет мягкой, нежной и ароматной. Смешивается масса в таком порядке: сначала нужно соединить эфирные масла, затем налить к ним базовое масло, в конце ввести соль.
Кофейно-солевое обертывание
- 100 г соли;
- 80 г кофейной гущи;
- пара капель эфирного масла;
- 1 ст. л. воды.
Кофейная гуща – остатки от натурального молотого и уже выпитого кофе. Ее нужно предварительно отжать и подсушить. Обертывание с солью и кофе принесет больше пользы, если в смесь добавить абрикосовое, кокосовое или миндальное эфирное масло.
Невероятно приятный аромат будет сопровождать вас еще долго после процедуры. Смесь по этому рецепту создает эффект двойного скраба: от соли и от кофе. Использовать щетку для массажа будет лишним. Достаточно легкого втирания смеси руками.
Обертывание с солью и глиной
- полстакана глины;
- полстакана соли;
- несколько капелек эфирного масла;
- 70 г теплой воды.
Количество воды нужно регулировать до тех пор, пока смесь не получит консистенцию густой сметаны. Сначала смешайте сухие компоненты, затем добавьте воды, а в конце капните масла.
Соль с глиной можно накладывать только людям с нормальной и жирной кожей, поскольку состав подсушивает. Домашнее солевое обертывание по этому рецепту устраняет акне, подкожные гнойнички и другие неприятные образования. Такую смесь не ночь наносить нет смысла, поскольку действие длится не больше часа.
Глиняную массу нужно наносить быстро, пока не засохла. Разогревающий массаж лучше сделать заранее, сразу после ванны. Это обертывание солью для похудения не подойдет, если жировой слой слишком большой, зато оно идеально для удаления начинающегося целлюлита.
Морская соль и водоросли
- Полстакана морской соли;
- 2 ст. л. сухого фукуса или ламинарии;
- 20 капель камфорного масла;
- 3 капли масла лимона или грейпфрута.
Одна из самых популярных салонных процедур по уходу за телом и борьбы с целлюлитом – солевое обертывание, для похудения в домашних условиях его тоже можно сделать. Водоросли и остальные ингредиенты продаются в аптеках. Соль под пленкой провоцирует выделение воды, а с ней кожа теряет часть минеральных веществ. Водоросли восполняют их в полной мере и питают кожу.
Чтобы приготовить смесь, смешайте соль и водоросли. Добавьте воды, чтобы масса напоминала жидкую сметанку. Оставьте на 15-20 минут замачиваться. Потом накапайте масло.
