Омлет-скрэмбл из тофу

Омлет-скрэмбл из тофу

Омлет-скрэмбл из тофу — это просто, вкусно и сытно! Обязательно попробуйте приготовить это блюдо!

Вы не употребляете яйца, но хочется чего-то вкусненького на завтрак? Тогда попробуйте приготовить омлет-скрэмбл из тофу, уверен он вам понравится. Вам не придётся тратить много времени и усилий, к тому же это не только быстро, но и питательно!

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для приготовления этого блюда вам потребуется следующее:

  • тофу мягкий 200 гр.;
  • чеснок парочка долек;
  • сливки 100 мл. соевых;
  • сок от лимона пара больших ложек;
  • маслице оливковое одна большаяложечка;
  • куркума 0,5 ч. ложечки (порошком);
  • семечки тыквы 1 ст. ложечка;
  • лучок несколько перьев зелёного;
  • перец на вкус;
  • соль на вкус.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. И так, приступим! Для начала тофу выложим в миску и разомнём его вилочкой.
  2. Далее добавляем туда же куркуму и сок лимона, размешиваем.
  3. Потом вливаем соевые сливки и хорошо перемешиваем.
  4. Далее чистим чеснок от шелухи, пропускаем его в пресс и бросаем в ранее приготовленную массу.
  5. Перчим, солим и перемешиваем.
  6. А теперь ставим на плиту сковородку, разогреваем её с маслицем, перекладываем в неё ранее приготовленную массу и помешивая готовим минут 5.
  7. Далее выкладываем сверху измельченный зеленый лучок и ещё готовим одну минуту.
  8. Вот и всё, блюдо посыпаем сверху семечками тыквы и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Посмотрите ниже видео с ещё одним рецептом приготовления тофу скрембл.

Новые рецепты на канале Яндекс Дзен

Жмите кнопку ниже!

▼▼▼

Смотреть новые рецепты

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Очень Вкусные Рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: