Наиболее требовательно относятся к своей фигуре звезды эстрады. Неудивительно, ведь привлекательная внешность и стройная фигура выигрышно смотрятся в объективе кинокамеры. Сами диеты тоже часто называют именами звезд. Многие фанаты подражают им даже в системе индивидуального питания.
Но именно в этой статье мы расскажем о такой диете, с помощью которой похудела не одна известная личность. Звездные имена давно разрекламировали этот вид питания, но именно из-за того, что многие опробовали его на себе.
Диета с названием, не требующим пояснения, «9 дней» – от известного диетолога Маргариты Королевой. Сама Маргарита давно подвизалась на ниве диетологии и, естественно, опробовала свою методу в первую очередь на себе. Диета Королевой не является принципиально новой, но достаточно грамотно скомплектована, хорошо очищает организм и не дает голодать. Следовали ей уже многие, все получили результат, хотя может и не такой как ожидали. При подробном рассмотрении выявляются все достоинства и недостатки этой системы питания.
Подробное меню
Второе название диеты – «разгрузочная». Все предельно просто, организм очищается за счет трех монодиет в определенной последовательности. Именно такая, продуманная до мелочей диета, позволяет не только сбросить до 10 лишних килограммов, но и улучшить состояние кожных покровов. Ведь именно по состоянию кожи определяется возраст любой женщины.
Диета Маргариты Королевой – это отличное подспорье известным лицам масс-медиа, которое позволяет отлично выглядеть и придает дополнительные силы. Это происходит за счет расщепления жировых запасов организма, которые, в свою очередь, отдают энергию не востребованную ранее.
Каждые три дня происходит смена употребляемого единственного продукта, чтобы не перегружать организм процессом переваривания пищи:
- первые три дня необходимо есть только отварной рис. Нельзя добавлять масло и соль со специями. Также желательно рис замочить в чистой воде накануне самой диеты. Очень важно выпивать не более 3 литров чистой негазированной воды, употреблять рис сорта басмати;
- после третьего дня в наступившей триаде можно есть до 1,5 кг ежедневно отварной курицы, также без соли;
- завершаем курс похудения трехдневкой овощной. Овощная монодиета, восполняет потребность организма в клетчатке.
Вот такой рацион, абсолютно ничего сложного. Способ питания Маргариты Королевой достаточно безопасно переносится организмом, что и стоило ожидать от детища врача-диетолога.
Важные моменты
Всего несколько условий позволят сделать сам процесс похудения более действенным.
- Все, что кушаете, должно быть отварено, овощи могут быть сырыми;
- пить обязательно в указанном ранее количестве;
- заправлять пищу можно только соком половинки лимона, все остальное запрещено;
- по возможности разделить прием пищи на 5-6 раз.
Хитрость есть и в способе приема воды. Употреблять такое большое, и для многих непривычное, количество жидкости, стоит тоже по определенной схеме. Пить воду разрешается за полчаса до любого приема пищи, и не раньше, чем через два часа после. Это оптимальный вариант, одобрен и другими диетологами. Диета Королевой это, в принципе, то, что одобряют и принимают как начало здорового питания.
Есть еще одна особенность, которую сама диетолог только подчеркивает. Желательно все съедать до 18-19 часов, чтобы ночное время было посвящено нормальному отдыху, а не перевариванию поздно съеденной пищи.
Как готовить продукты
Все должно быть отварное, как уже указывалось предварительно, рис, замоченный заранее, разварится буквально за 10-15 минут. Кстати, допустимо съесть две или три чайные ложечки меда, но обязательно отдельно, не вместе с рисом. При таком способе готовки сохраняется большая часть витаминов и лецитин в самой крупе.
Курица должна быть без жира и без кожицы, мед нельзя в эти три дня. Овощи должны быть и тушеными и свежими, общим количеством до 900 граммов в сутки. Диета Маргариты Королевой исключает овощи обработанные солью или квашеные. Можно только слегка притушить, абсолютно не добавляя масла.
Кто не может воспользоваться диетой
Список на самом деле невелик, включает людей, страдающих серьезными болезнями:
- те, у кого диагностирована язва желудка;
- у кого неприятные ощущения и болезнь сердца;
- люди с диагнозом анемия;
- беременные девушки;
- тем, у кого дети на грудном вскармливании.
Диета – это скорее раскачка организма и настрой на усиленный метаболизм. Питание по совету Маргариты Королевой – это особые взаимоотношения с едой. Как диетолог, изучивший пищевое поведение досконально, дает еще несколько советов и рекомендаций.
Рекомендации
Чтобы не понадобилась диета, лучше приучить себя к дробному питанию маленькими порциями. Совет Маргариты Королевой – прекратить есть после 19 часов. Очень полезно приучить себя пищу пережевывать, чтобы стенки желудка не подвергались растяжению. Вода – это необходимость, количество должно быть адекватным и приемлемым для организма.
Где найти
Официальный сайт Маргариты Королевой насыщен советами и рецептами блюд. Также можно узнать, какие книги, изданные диетологом, будут полезны именно вам. Способов похудения много, но профессионально помочь сможет только врач. Основной причиной лишнего веса является неправильно воспитание, укоренение неправильных привычек обычно происходит в детстве.
Все имеет причину, и следствие. Обычно основной причиной лишнего веса является неправильно воспитание, укоренение неправильных привычек обычно происходит в детстве. Диета Маргариты Королевой за 9 дней напомнит любому организму о том, чего он на самом деле хочет, проведет через все психологические барьеры на пути к легкой и стройной фигуре. С помощью простых и доступных продуктов создаст режим ускоренного сжигания «запасного» жира в организме.
К тому же напомнит о том, что при поглощении пищи лучше не думать о посторонних вещах и приучит наслаждаться самим процессом питания. Все это уже давно проверили на себе самые известные лица в шоу-бизнесе, теперь попробуйте и вы.
