Овощные оладьи диетические

Овощные оладьи диетические

Овощные оладьи диетические. Вкусный диетический завтрак для всей семьи.

Для диетического меню подойдут отлично оладьи овощные диетические, которые получаются очень ароматными и нежными. Блюдо прекрасно подойдет как на завтрак, таки на ужин. Подробнее о том, как готовятся овощные оладьи диетические смотрите ниже…

ИНГРЕДИЕНТЫ

Итак, для приготовления оладий овощных диетических понадобится набор из таких ингредиентов как:

  • свежий шпинат (один большой пучок);
  • репчатый лук крупный (половина головки);
  • масло рафинированное растительное для обжаривания (на свой вкус);
  • морковь небольшого размера (одна штука);
  • тонкомолотый перец черный (на свой вкус);
  • мякоть тыквенная очищенная (320 г);
  • соль (на свое усмотрение);
  • пшеничная высококачественная мука просеянная (две ст. ложки);
  • крупное сырое яйцо куриное (одна штука).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Морковку и тыквенную мякоть промыть сначала, затем почистить и крупно натереть, очень мелко порубить половинку крупной очищенной луковицы.
  2. Соединить в одной миске все эти очищенные овощи, затем отдельно взбить куриное сырое яйцо, добавить его в овощную массу, насыпать следом достаточное количество просеянной муки, насыпать немного молотого перчика, посолить.
  3. Руками вымесить овощное тесто, затем промыть хорошенько свежий шпинат, затем переложить его на дуршлаг, чтобы он обсох.
  4. Удалить все жесткие части у свежего шпината, затем нарезать этот листовой овощ помельче.
  5. Подготовить широкую кастрюлю и в нее влить совсем немного отфильтрованной воды, как только она начнет активно кипеть, выложить в нее измельченный шпинат и готовить его в течение четырех минут при регулярном помешивании.
  6. Затем остудить немного отваренный шпинат и вилкой его размять, выложить его в миску с овощными тесто, перемешать хорошенько все еще раз и до легкой золотистой корочки обжаривать овощные оладьи в горячем масле.

Приятного аппетита!

Новые рецепты на канале Яндекс Дзен

Жмите кнопку ниже!

▼▼▼

Смотреть новые рецепты

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Очень Вкусные Рецепты
Комментариев: 1
  1. Diets.Guru

    Если в обычные оладьи на кефире добавить тонко перетертый кабачок, оладьи получатся более диетическими, но очень вкусными.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: