Салат из кальмаров с капустой рецепт

Салат из кальмаров с капустой рецепт

Салат из кальмаров с капустой рецепт диетический и простой!

Тем, кто хотел бы привести к летнему периоду свою фигуру в порядок, будет интересен рецепт диетического капустного салата с кальмарами. И так, смотрите как приготовить салат из кальмаров с капустой рецепт ниже.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Итак, для приготовления диетического капустного салата с кальмарами понадобится набор из таких ингредиентов, как:

  • кальмары крупные, предварительно отваренные (две штуки);
  • молодая капуста белокочанная (половина маленького кочана);
  • морская соль (на своё усмотрение);
  • ореховое масло (на своё усмотрение);
  • сладкий соус соевый (одна ч. ложка);
  • тонкомолотый перец чёрный (на свой вкус);
  • лёгкий майонез (110 г).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Предварительно промыть хорошенько морепродукты и в подсоленной воде с перчиком и лавровым листом варить их в течение 2,5 минут в кипящей воде.
  2. Остудить тушки кальмаров и кусочками среднего размера нарезать их, далее тонко нашинковать белокочанную молодую капусту, выложить её в салатник, добавить мелкую морскую соль, размять немного этот овощ.
  3. Выложить в салатник с молодой капустой нарезанные тушки кальмаров, добавить немного перчика, влить заправку из лёгкого майонеза, соевого сладкого соуса и небольшого количества орехового масла. Перемешать всё и минут на тридцать отправить приготовленный диетический капустный салат в холодильную камеру.

Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: