Салат с крабовым мясом и авокадо рецепт

Салат с крабовым мясом и авокадо рецепт

Салат с крабовым мясом и авокадо рецепт пошагового приготовления

В этой статье я представляю на ваш суд рецепт крабового салата, которые не только вкусен и питателен, но и относительно низкокалориен, а значит, не повредит вашей фигуре. Рекомендую тем, кто следит за своей фигурой, попробуйте обязательно! Итак, салат с крабовым мясом и авокадо рецепт ниже.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для приготовления салата вам понадобится взять следующие компоненты:

  • манго (две штуки);
  • масло оливковое (немного);
  • воды (1/4 стакана);
  • авокадо (одна штука);
  • приправы;
  • сок лимонный (одна чайн. ложечка);
  • мясо крабовое (500 грамм);
  • сок лайма (полторы стол. ложки);
  • кинза (одна стол. ложка);
  • лук шалот (одна стол. ложка);
  • мята (две чайн. ложечки);
  • грейпфрут (одна штука);
  • соус табаско.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Сначала надо приготовить соус – возьмите оливковое масло (ровно одну стол. ложку) и слегка подогрейте, затем добавьте в разогретое масло одно манго, нарезанное небольшими кусочками, добавить приправы и проварить, при этом очень важно постоянно помешивать соус.
  2. Когда манго станет более мягким, надо добавить воды и довести смесь до кипения.
  3. Затем снять смесь с плиты и дать остыть, после чего добавить сок лимона и все измельчить в блендере.
  4. Теперь надо приступать к приготовлению самого салата – смешайте мяту, кинзу, нарезанное крабовое мясо, лук шалот и масло оливковое (две стол. ложки), затем добавляется соус табаско (десять капель), добавить сок лайма и приправы. Перемешайте все компоненты.
  5. В отдельной емкости надо перемешать нарезанное авокадо и второе манго, добавить сок лайма и масло (одну чайн. ложечку).
  6. На салатную тарелку, в первую очередь, выкладывается смесь из авокадо и манго, затем мясо крабовое, украсить листьями кинзы, соус к салату должен подаваться отдельно.

Приятного аппетита!

Посмотрите ниже видео с ещё одним рецептом приготовления салата с крабовым мясом и авокадо.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: